2024年1月6日 / 最終更新日時 : 2024年1月6日 井ノ元 宏希 ストレッチ ストレッチの効果についての論文抄読 最近読んだストレッチに関する論文をいくつか紹介します。 運動後のストレッチが筋肉痛に及ぼす影響を調査したメタ分析となっています。結果は、運動後のストレッチが筋肉痛の軽減に効果がある可能性があるとしていますが、その効果は個 […]
2024年1月5日 / 最終更新日時 : 2024年1月5日 井ノ元 宏希 膝 理学療法士が考える変形性膝関節症のケア方法 こんにちは！姫路市飾磨区にあるコンディショニング&フィットネススタジオAlter（アルター）のHirokiです。 Alterでは主に肩こりや腰痛、膝痛や肩痛改善のために体作りを行う体作り専門店となっています。 今 […]
2024年1月4日 / 最終更新日時 : 2024年1月4日 井ノ元 宏希 肩 理学療法士が考える五十肩のケア方法 こんにちは！姫路市飾磨区にあるコンディショニング&フィットネススタジオAlterのHirokiです。 寒くなってきましたよね。怪我の多い時期になるので気をつけて下さい。 本日は五十肩についてお話したいと思います。 […]
2024年1月4日 / 最終更新日時 : 2024年1月4日 井ノ元 宏希 膝 ランナー膝とそれに対するケア方法 ランナー膝とは 別名、腸脛靭帯炎と言います。 赤丸のついている部分に痛みが出ることが多く、初期症状は運動中や運動後の痛みがありますが、安静にしていると痛みが消えます。しかし、症状が悪化すると、歩行時や安静時にも赤丸部分に […]
2024年1月4日 / 最終更新日時 : 2024年1月4日 井ノ元 宏希 肩 肩こりとスマホ首の関係とケア方法 こんにちは！姫路市飾磨区にある腰痛・肩こり、膝・肩痛改善のための体作り専門店コンディショニング&フィットネススタジオAlterのHirokiです。 今回は「肩こり」というみなさんにとって身近なものについてお話しま […]
2024年1月4日 / 最終更新日時 : 2024年1月4日 井ノ元 宏希 肩 肩こりって？ こんにちは！姫路市飾磨区にあるコンディショニング&フィットネススタジオAlterのHirokiです。 本日はそもそもの肩こりについてまとめていきたいと思います。 肩こりって身近なものですよね。いろいろなところで聞 […]
2024年1月2日 / 最終更新日時 : 2024年1月2日 井ノ元 宏希 肩 肩こりと「副神経」の関係 肩こりは多くの人にとって馴染み深い問題ですが、その背後には副神経という重要な神経が関係しています。 副神経とは？ 副神経は、首の後ろから肩にかけて走る神経で、特に肩や上腕の動きに深く関わっています。この神経が何らかの理由 […]
2023年12月28日 / 最終更新日時 : 2024年1月2日 井ノ元 宏希 腰 理学療法士が考えるギックリ腰のケア方法 こんにちは！姫路市飾磨区にあるコンディショニング&フィットネススタジオAlterのHirokiです。 今回はとても身近なギックリ腰についてお話したいと思います。 これは左が前、右が後ろになる背骨の絵ですが、赤丸が […]
2023年12月13日 / 最終更新日時 : 2024年1月2日 井ノ元 宏希 膝 膝の内側が痛い人の原因と対処方法を解説します このようなお悩みありませんか？ それに対して というようなことになっていませんか？ その症状は良くなっていますか？ 多くの方は病院で「変形性膝関節症」と病名がついていたりしますが、痛みの緩和である物療（電気やホットパック […]
2023年12月11日 / 最終更新日時 : 2024年1月2日 井ノ元 宏希 肩 肩はいつ上がるようになるの？五十肩について 「肩が痛くて生活が不便」 「病院に行っても湿布だけ」 この肩の痛み、どうすればいいかわからないと悩んでいる方も多いかと思います。 五十肩、四十肩は肩関節周囲炎といって、肩周囲の組織が炎症を起こすことで痛みや関節可動域が制 […]
