こんにちは！ 姫路にあるコンディショニング＆ピラティススタジオAlterのHirokiです。 今回は、身体の土台とも言えるとても重要な筋肉「横隔膜」についてお話ししたいと思います。 横隔膜と聞くと、「呼吸に関係する筋肉」 […]

こんにちは！コンディショニング&ピラティススタジオAlterのHiroki です。 僕は理学療法士として１５年間医療機関で経験を積んできました。 現在はコンディショニング&ピラティススタジオAlterとい […]

こんにちは！コンディショニング&ピラティススタジオAlterのHirokiです。僕自身、理学療法士として病院で１５年間リハビリの仕事をしてきました。最初にピラティスを知ったのは病院時代だったのですが、初めて出会っ […]

「腰痛の対策には体幹筋を鍛えましょう！」よく聞きますよね。 腰痛には体幹筋が必要→体幹筋と言えば腹筋とプランク！みたいな流れはあるかと思います。 なぜ腰痛なのに腹筋が必要なんでしょうか？本当に腹筋で腰痛は改善するのでしょ […]

筋筋膜性腰痛症（きんきんまくせいようつうしょう）は、腰痛の中でも非常に一般的な症状です。名前から分かるように、「筋」は筋肉、「筋膜」は筋肉を覆っている膜を指します。この腰痛症は、腰の筋肉や筋膜に生じる異常が原因で痛みが生 […]

肩こりは、現代人が抱える代表的な身体の悩みの一つです。その原因の多くは、デスクワークやスマートフォンの使用など、長時間にわたって同じ姿勢を取り続けることにあります。特に、首や肩に負担がかかる「不良姿勢」が、肩こりを引き起 […]

腰痛は多くの人が経験する悩みの一つであり、特にデスクワークや長時間の座り仕事が多い現代社会においては、慢性的な腰痛に苦しむ方が増えています。中でも「筋筋膜性腰痛症」は、筋肉や筋膜の過緊張や疲労が原因で起こる腰痛で、多くの […]

姿勢が私たちの体に与える影響は、単なる見た目の問題にとどまりません。良い姿勢は、身体全体の健康を支える重要な要素であり、年齢を重ねる中で、その重要性はますます増していきます。特に、50代を迎えると、筋力の低下や日常生活の […]

人生のステージが変わり、仕事や家庭での責任が増えるにつれて、自分の健康に対する意識が高まってきたと感じる方も多いでしょう。特に年齢を重ねると、体の変化や不調が現れやすくなります。しかし、これらの変化は自然なものです。大切 […]

膝の痛みの原因とそのメカニズム 膝の痛みは多くの人が経験する問題であり、その原因は様々です。スポーツや日常生活での過度な負担、加齢による変性、事故や怪我などが一般的な要因ですが、近年では「インナーマッスル」の重要性が注目 […]