2024年2月25日 / 最終更新日時 : 2024年2月25日 井ノ元 宏希 ストレッチ 太ももの裏、硬くないですか? こんにちは!姫路市にあるコンディショニング&フィットネススタジオAlterのHirokiです。 今回は、太ももの裏についている筋肉、「ハムストリングス」という筋肉が及ぼす影響とおすすめストレッチについてご紹介した […]
2024年2月14日 / 最終更新日時 : 2024年2月14日 井ノ元 宏希 運動 身体の中心にある「腸腰筋」 こんにちは!姫路にあるコンディショニング&フィットネススタジオAlterのHirokiといいます。 今回は身体の中心にあるとっても重要な筋肉である「腸腰筋」についてお話したいと思います。 ちなみに腸腰筋は何で有名 […]
2024年2月1日 / 最終更新日時 : 2024年2月1日 井ノ元 宏希 ストレッチ 肋横突関節の秘めた力:呼吸から姿勢まで、私たちの健康に寄与する重要な役割 こんにちは!姫路市飾磨区にあるコンディショニング&フィットネススタジオAlterの Hirokです。 今回は深い呼吸と関連の深い肋横突関節についてお話します。 まず、先日インスタグラムで投稿した内容の記事になりま […]