2024年3月9日 / 最終更新日時 : 2024年3月9日 井ノ元 宏希 膝 O脚改善のおすすめエクササイズ こんにちは!コンディショニング&フィットネススタジオAlterのHirokiです。 今回はO脚におすすめのエクササイズの紹介をします。 みなさんはO脚で悩んでいませんか? 見た目や膝の痛みに関わってくるO脚。 遺 […]
2024年3月3日 / 最終更新日時 : 2024年3月3日 井ノ元 宏希 膝 太ももの裏が硬いことと膝の痛みの関係 こんにちは!姫路にあるコンディショニング&フィットネススタジオAlterの Hirokiです。 今回は、膝の痛みの中で、「ハムストリングス」という太ももの裏の筋肉との関連を解説していきたいと思います。 まず、太も […]
2024年1月5日 / 最終更新日時 : 2024年1月5日 井ノ元 宏希 膝 理学療法士が考える変形性膝関節症のケア方法 こんにちは!姫路市飾磨区にあるコンディショニング&フィットネススタジオAlter(アルター)のHirokiです。 Alterでは主に肩こりや腰痛、膝痛や肩痛改善のために体作りを行う体作り専門店となっています。 今 […]
2024年1月4日 / 最終更新日時 : 2024年1月4日 井ノ元 宏希 膝 ランナー膝とそれに対するケア方法 ランナー膝とは 別名、腸脛靭帯炎と言います。 赤丸のついている部分に痛みが出ることが多く、初期症状は運動中や運動後の痛みがありますが、安静にしていると痛みが消えます。しかし、症状が悪化すると、歩行時や安静時にも赤丸部分に […]
2023年12月13日 / 最終更新日時 : 2024年1月2日 井ノ元 宏希 膝 膝の内側が痛い人の原因と対処方法を解説します このようなお悩みありませんか? それに対して というようなことになっていませんか? その症状は良くなっていますか? 多くの方は病院で「変形性膝関節症」と病名がついていたりしますが、痛みの緩和である物療(電気やホットパック […]