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2024年3月18日 / 最終更新日時 : 2024年3月18日 井ノ元 宏希 運動 体幹を安定させるエクササイズ こんにちは!コンディショニング&フィットネススタジオAlterのHirokiです。 今回は体幹の安定性の重要性についてお話します。 肩こりや腰痛、膝の痛みなどで困っている方は「体幹だから関係ないかな」と思われがち […]
2024年3月9日 / 最終更新日時 : 2024年3月9日 井ノ元 宏希 膝 O脚改善のおすすめエクササイズ こんにちは!コンディショニング&フィットネススタジオAlterのHirokiです。 今回はO脚におすすめのエクササイズの紹介をします。 みなさんはO脚で悩んでいませんか? 見た目や膝の痛みに関わってくるO脚。 遺 […]
2024年3月3日 / 最終更新日時 : 2024年3月3日 井ノ元 宏希 膝 太ももの裏が硬いことと膝の痛みの関係 こんにちは!姫路にあるコンディショニング&フィットネススタジオAlterの Hirokiです。 今回は、膝の痛みの中で、「ハムストリングス」という太ももの裏の筋肉との関連を解説していきたいと思います。 まず、太も […]