2024年1月26日 / 最終更新日時 : 2024年1月26日 井ノ元 宏希 運動 骨盤を動かすことができますか? こんにちは!姫路市飾磨区にあるコンディショニング&フィットネススタジオAlter(アルター)のHirokiといいます。 今回はお家で簡単にできる「骨盤の操作を行う体操」をお伝えできたらと思います。 骨盤の動きって […]
2024年1月25日 / 最終更新日時 : 2024年1月25日 井ノ元 宏希 腰 下位交差症候群って?腰痛と関連する筋肉のアンバランス こんにちは!姫路市飾磨区にあるコンディショニング&フィットネススタジオAlterのHirokiです。 今回は腰痛の原因でも多いと言われている「下位交差症候群」についてお話したいと思います。 先日書いた「上位交差症 […]
2024年1月24日 / 最終更新日時 : 2024年1月24日 井ノ元 宏希 考え方 肩こりと関係の深い上位交差症候群 こんにちは!姫路市飾磨区にあるコンディショニング&フィットネススタジオAlterのHirokiです。 今回は肩こりの原因でも多いと言われている「上位交差症候群」についてお話したいと思います。 上位交差症候群とは […]
2024年1月22日 / 最終更新日時 : 2024年1月22日 井ノ元 宏希 運動 インナーマッスルとアウターマッスル 姫路市飾磨区にあるコンディショニング&フィットネススタジオAlterのHirokiです。今日は、健康維持と向上に不可欠な、インナーマッスルとアウターマッスルについてお話ししたいと思います。 肩こりや腰痛、膝の痛み […]
2024年1月15日 / 最終更新日時 : 2024年1月15日 井ノ元 宏希 腰 理学療法士が考える腰痛の対処 こんにちは!姫路市飾磨区にある肩こり、腰痛改善の体作り専門店コンディショニング&フィットネススタジオAlter(アルター)のHirokiです。 体の悩み事でも多い「腰痛」について、理学療法士が考えるケア方法もあわ […]
2024年1月11日 / 最終更新日時 : 2024年1月11日 井ノ元 宏希 怪我 太もも裏の肉離れに対しての理学療法士が考えるケア方法 こんにちは!姫路コンディショニング&フィットネススタジオAlterのHirokiです。 今回お話するのは「肉離れ」についてです。 肉離れは運動不足から急に動いた時に起こることが多く、運動会で久しぶりに走る機会や、 […]
2024年1月10日 / 最終更新日時 : 2024年1月10日 井ノ元 宏希 ストレッチ 効果的なストレッチ方法 こんにちは!コンディショニング&フィットネススタジオAlterのHirokiです。 今回は効果的なストレッチ方法についてご紹介したいと思います。 ストレッチの効果については以下のコラムでお伝えしました。 今回はス […]
2024年1月8日 / 最終更新日時 : 2024年1月8日 井ノ元 宏希 体 ファシアとは|慢性痛の原因?| こんにちは!姫路にある肩こり、腰痛、膝・肩痛改善のための体作り専門店コンディショニング&フィットネススタジオAlterのHirokiです。 最近、耳にすることが増えた【筋膜リリース】の対象組織でもあるファシアにつ […]
2024年1月8日 / 最終更新日時 : 2024年1月8日 井ノ元 宏希 ストレッチ ストレッチについて こんにちは!姫路市飾磨区にあるコンディショニング&フィットネススタジオAlter(アルター)のHirokiです。今日はストレッチについてお話したいと思います。 ストレッチとは ストレッチは、筋肉や関節の柔軟性を向 […]
2024年1月6日 / 最終更新日時 : 2024年1月6日 井ノ元 宏希 腰 理学療法士が考える脊椎分離症のケア方法 脊椎分離症は多くみられる疾患となります。 今回は脊椎分離症についてと、理学療法士が考える脊椎分離症のケア方法についてお伝えしたいと思います。 脊椎分離症とは 脊椎分離症は、脊椎の骨(椎骨)の一部が破損する状態です。特に、 […]