2024年3月18日 / 最終更新日時 : 2024年3月18日 井ノ元 宏希 運動 体幹を安定させるエクササイズ こんにちは!コンディショニング&フィットネススタジオAlterのHirokiです。 今回は体幹の安定性の重要性についてお話します。 肩こりや腰痛、膝の痛みなどで困っている方は「体幹だから関係ないかな」と思われがち […]
2024年3月9日 / 最終更新日時 : 2024年3月9日 井ノ元 宏希 膝 O脚改善のおすすめエクササイズ こんにちは!コンディショニング&フィットネススタジオAlterのHirokiです。 今回はO脚におすすめのエクササイズの紹介をします。 みなさんはO脚で悩んでいませんか? 見た目や膝の痛みに関わってくるO脚。 遺 […]
2024年2月14日 / 最終更新日時 : 2024年2月14日 井ノ元 宏希 運動 身体の中心にある「腸腰筋」 こんにちは!姫路にあるコンディショニング&フィットネススタジオAlterのHirokiといいます。 今回は身体の中心にあるとっても重要な筋肉である「腸腰筋」についてお話したいと思います。 ちなみに腸腰筋は何で有名 […]
2024年1月26日 / 最終更新日時 : 2024年1月26日 井ノ元 宏希 運動 骨盤を動かすことができますか? こんにちは!姫路市飾磨区にあるコンディショニング&フィットネススタジオAlter(アルター)のHirokiといいます。 今回はお家で簡単にできる「骨盤の操作を行う体操」をお伝えできたらと思います。 骨盤の動きって […]
2024年1月22日 / 最終更新日時 : 2024年1月22日 井ノ元 宏希 運動 インナーマッスルとアウターマッスル 姫路市飾磨区にあるコンディショニング&フィットネススタジオAlterのHirokiです。今日は、健康維持と向上に不可欠な、インナーマッスルとアウターマッスルについてお話ししたいと思います。 肩こりや腰痛、膝の痛み […]